Di dunia yang serba cepat saat ini, kita mudah terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, yang menyebabkan stres, kecemasan, dan perasaan kewalahan terus-menerus. Untuk melawan perasaan negatif ini dan meningkatkan rasa kedamaian dan kesejahteraan batin, banyak orang beralih ke praktik mindfulness.
Salah satu praktik tersebut adalah Ahliqq, sebuah jalur menuju kesadaran dan kesejahteraan yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Ahliqq merupakan gabungan dari kata “ahli” yang berarti keluarga atau komunitas dalam bahasa Arab, dan “iqq” yang berarti perhatian dalam bahasa Sansekerta. Perpaduan budaya yang unik ini mencerminkan sifat inklusif Ahliqq, yang bertujuan untuk menciptakan rasa persatuan dan keterhubungan di antara semua makhluk.
Intinya, Ahliqq adalah tentang hadir pada saat ini dan terlibat sepenuhnya dengan dunia di sekitar Anda. Ini melibatkan melatih kesadaran dalam semua aspek kehidupan, mulai dari makan dan berolahraga hingga bekerja dan bersosialisasi. Dengan bersikap penuh perhatian dan hadir sepenuhnya dalam setiap momen, individu dapat menumbuhkan rasa kedamaian dan harmoni batin, yang mengarah pada peningkatan kesejahteraan mental, emosional, dan fisik.
Salah satu prinsip utama Ahliqq adalah kesadaran diri, yang melibatkan perhatian pada pikiran, emosi, dan sensasi fisik Anda tanpa menghakimi. Dengan menyadari pengalaman batin Anda, Anda dapat lebih memahami diri sendiri dan reaksi Anda terhadap rangsangan eksternal, sehingga memungkinkan Anda merespons situasi dengan lebih tenang dan seimbang.
Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah kasih sayang, baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Dengan menumbuhkan rasa kasih sayang dan empati, individu dapat mengembangkan hubungan yang lebih dalam dengan orang-orang di sekitar mereka dan menumbuhkan rasa kebersamaan dan rasa memiliki yang lebih besar. Rasa keterhubungan ini dapat membantu mengurangi perasaan terisolasi dan kesepian, sehingga menghasilkan rasa sejahtera dan kepuasan yang lebih besar.
Selain kesadaran diri dan kasih sayang, Ahliqq juga menekankan pentingnya rasa syukur dan penghargaan. Dengan berfokus pada aspek-aspek positif kehidupan dan mengungkapkan rasa syukur atas berkah yang kita miliki, individu dapat mengubah perspektif mereka dari kelangkaan menjadi keberlimpahan, yang mengarah pada rasa puas dan kepuasan yang lebih besar.
Secara keseluruhan, Ahliqq menawarkan jalur menuju kesadaran dan kesejahteraan yang dapat diakses oleh orang-orang dari semua latar belakang dan keyakinan. Dengan memasukkan prinsip-prinsip kesadaran diri, kasih sayang, dan rasa syukur ke dalam kehidupan sehari-hari, individu dapat menumbuhkan rasa kedamaian dan harmoni batin yang lebih besar, yang mengarah pada peningkatan kesejahteraan mental, emosional, dan fisik. Baik dipraktikkan sendiri atau dalam lingkungan komunitas, Ahliqq menawarkan alat yang ampuh untuk meningkatkan kesadaran dan kesejahteraan di dunia yang serba cepat saat ini.